Нужны ли витамины при беременности и после родов?
Есть мамы и даже врачи, которые выступают против приема любых витаминов в период беременности, объясняя это тем, что химические витаминные комплексы вредны, и, что все нужные витамины можно получить в натуральном виде (свежие овощи и фрукты и другие натуральные продукты).
Я, например, считаю, что в наше время трудно обойтись без синтетических витаминов.
Ведь, рассчитывать только на продукты питания с «натуральными» витаминами сегодня не стоит — в наше время содержание макро- и микроэлементов в молоке, мясе, фруктах и овощах существенно снизилось. Это связано с обеднением почв и современными методами ведения хозяйства (использование химических удобрений, антибиотиков и др.).
Поэтому, сейчас очень непросто достать действительно качественные натуральные продукты. К тому же, чтобы получить все нужные организму витамины из продуктов, нужно кушать эти самые продукты в свежем виде (т.к. любая кулинарная обработка в разы уменьшает количество витаминов) и, что очень важно, кушать их регулярно.
Допустим, у вас есть свой огород и сад, и летом вы каждый день можете позволить себе свежие фрукты и овощи. И это прекрасно. Но, чтобы быть здоровой и хорошо себя чувствовать, продукты, богатые витаминами, нужно употреблять регулярно, а не только летом.
Очевидно, что, как минимум, в зимнее время года наблюдается дефицит свежих овощей и фруктов. Купленные в магазине — не в счет, т.к. они, априори, не являются свежими и, соответственно, количество витаминов в них ничтожно мало.
Всем известно, что беременные нуждаются в еще большем количестве витаминов, ведь их организм подвергается двойной нагрузке, так как вынужден обеспечивать питательными веществами и саму маму и формирующийся внутри нее плод.
Необходимость дополнительной витаминной «прибавки» определяется врачом в каждом конкретном случае в зависимости от протекания беременности, а также общего состояния здоровья будущей мамы.
Например, по рекомендации моего врача, на протяжении первой беременности я принимала такие витамины:
до 12 недель — йод (калия йодид) в дозировке 200 мкг. и фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг. в сутки
с 13 недели — йод (калия йодид) в дозировке 200 мкг. и «Элевит» по 1 капсуле в сутки
В третьем триместре общий анализ крови показал снижение гемоглобина, поэтому, дополнительно пришлось принимать железо.
Врач выписала мне Сорбифер Дурулес. В этом препарате содержится железо и витамин С, что неслучайно. Оказывается, аскорбиновая кислота способствует улучшению всасывания железа. Я принимала по 2 таблетки в день.
Сорбифер мне очень помог — всего за неделю приема, гемоглобин пришел в норму. В дальнейшем, до самых родов я принимала профилактическую дозу — 1 таблетку в день.
Немного про витаминный комплекс «Элевит»
В комплексе «Элевит» содержатся все необходимые витамины для беременных и кормящих, кроме йода. Но это сделано специально, потому что далеко не всем нужно принимать йод.
Мне очень понравился «Элевит». За все время, что я принимала эти витамины, у меня не было проблем ни с волосами, ни с ногтями, ни с зубами. И чувствовала я себя отлично. Мне эти витамины подошли идеально!
Про йод
Задержки общего развития и дефекты организации нервной системы – вот возможные последствия йододефицита для малыша.
Да и сама будущая мама будет страдать, если йода в организме недостаточно. К симптомам дефицита йода у беременной относятся: постоянная усталость, сухая кожа, хрупкость ногтей и волос, проблемы с зубами, быстрое увеличение веса даже при нормальном питании. В большинстве обычных продуктов питания йода содержится очень мало. Реальное поступление йода составляет не более 40-80 мкг в день.
По рекомендации ВОЗ, пищевая суточная потребность в йоде у беременных и кормящих женщин составляет 200 мкг.
Однако, йод показан не всем.
Противопоказанием для назначения препаратов йода при беременности является гипертиреоз (патологическое усиление функции щитовидной железы, выражающееся в избыточной продукции тиреоидных гормонов).
Нередко, возможны аллергические реакции на препараты йода, в этом случае они должны быть отменены.
Иногда при беременности наблюдаются симптомы нарушения функции печени. При этом количество лекарственных препаратов должно быть сведено к минимуму, поэтому препараты йода также на какое-то время отменяются, и йод нужно стараться получать с питанием.
Также с осторожностью препараты йода принимаются при заболеваниях почек.
Мне йод был показан.
Аллергии на йод у меня не обнаружилось, поэтому, я принимала дополнительно калия йодид 200 утром (йод лучше усваивается по утрам). А Элевит, обычно, пила в обед.
Конечно же, если витамины принимаются длительно, обязательно нужно делать перерывы в приеме.
Алиса у меня должна была родиться в августе. В июне и июле я пила Элевит не каждый день, а через день, налегала на свежие овощи и фрукты из родительского огорода) В августе до самых родов принимала только йод и железо.
После родов мне, к сожалению, было не до витаминов, я про них, просто, забыла.
Бессонные ночи, проблемы с ГВ… Естественно, мое самочувствие оставляло желать лучшего.
И вот, однажды, я вспомнила, что у меня еще остались «беременные» витамины и начала снова принимать йод и Элевит.
Примерно через неделю, уже ощутила результат — я стала чувствовать себя намного лучше, меньше уставала и даже, как мне показалось, стала высыпаться, хотя дочка все также часто просыпалась по ночам.
Так, я пила йод и Элевит на протяжении всего периода грудного вскармливания, конечно же, делая перерывы в приеме. Во вторую беременность я также принимала йод и Элевит. И, с перерывами, принимаю до сих пор как кормящая мама.
Итак, нужны ли витамины при беременности и после родов?
Мое мнение — нужны! Не пренебрегайте витаминами!
Случается, что будущие мамы отказываются от приема витаминов по причине появления побочных эффектов (аллергия, набор веса, индивидуальная непереносимость какого-либо отдельного компонента витаминного комплекса). Об этом нужно обязательно сообщить врачу.
Грамотный врач выявит причину непереносимости препарата и подберет другой витаминный комплекс или выпишет прием только некоторых витаминов (например, только железо и кальций), а также даст рекомендации по питанию.
